香蕉午夜视频-亚洲涩涩涩-老女人综合网-欧美乱强伦xxxxx高潮-高柳家动漫在线观看-国产999视频-国产福利一区二区三区视频-成人黄色免费-无码精品一区二区三区在线-国产最新精品-eeuss一区二区-激情综-国产成人精品免费-毛片av中文字幕一区二区-在线成人小视频

　　早上刷牙時，牙齦又出血了?說話時總擔心口氣太重，不敢靠近別人?很多人把這些問題歸咎于“熬夜”“上火”，卻忽略了一個藏在牙齒上的“隱形殺手”——牙結石。它就像一層“頑固污垢”，不僅讓牙齒變黃變黑，更是悄悄破壞口腔健康的“慢性毒藥”!

　　牙結石到底是什么?

　　大家可能會好奇，明明自己每天都認真刷牙，為什么還是會有牙結石?其實，牙結石的“前身”是我們每天都會產生的牙菌斑——由口腔中的細菌、食物殘渣以及唾液中的蛋白質混合形成的一層粘性薄膜，主要附著在牙齒表面和牙齦邊緣。

　　如果每天刷牙不夠徹底(比如沒刷夠2分鐘，忽略了牙齒之間、牙齦邊緣等隱秘角落)，就會導致牙菌斑殘留并逐漸累積、礦化，最快兩天就能變成堅硬的牙結石。

　　就像水壺里的水垢越積越厚，牙結石一旦形成，用牙刷、牙線根本刷不掉!它會緊緊粘在牙齒表面、牙齦邊緣，甚至藏在牙齦溝里。最關鍵的是，它們很會偽裝：剛開始是淺黃色的，不仔細看很難發現。時間久了，會被食物色素染色成棕黑色，不僅難看，還會散發難聞的氣味。

　　牙結石的危害，比你想象中更可怕!

　　根據第四次全國口腔健康流行病學調查結果，35歲至44歲人群中，牙結石的檢出率高達96.7%。不只是大人，小孩子也有。3至5歲人群中，牙結石的檢出率同樣高達73.6%。這些伴隨很多人從小到大的口腔“寄生物”，實際上，正是許多口腔問題的來源：

　　01容易蛀牙

　　牙結石表面有很多細菌，這些細菌會分泌酸性物質，腐蝕牙齒表面，導致蛀牙的發生。

　　蛀牙是不可逆的，無法自愈，如果不及時補牙，等到牙齒持續敏感、疼痛的時候，可能需要進行根管治療。

　　02牙齦發炎，紅腫出血

　　牙結石表面粗糙，就像無數小刺，持續刺激牙齦組織，導致牙齦紅腫、一碰就出血。初期可能只是刷牙或吃蘋果時發現血跡，但放任不管，炎癥會不斷加重，引發牙齦炎。如果不及時治療，將逐漸發展成更嚴重的牙周炎。

　　03引發口臭，有礙社交

　　或許你曾在社交媒體上刷到過“治療口臭”的“妙方”。但實際上，如果不解決口臭的源頭，是很難根除口臭的。

　　上面我們提到了，牙結石的最初來源就是各類食物殘渣與細菌，它們在牙齒上寄生，且會在口腔里慢慢發酵，產生硫化物。而這，正是臭氣的主要來源之一。

　　04滋生牙周炎，牙齒脫落

　　長期牙結石的堆積，對牙齒的傷害逐步加深，一環扣一環，引起牙周炎，影響牙齦和牙槽骨吸收營養物質。充當“土壤”的牙槽骨逐漸萎縮，牙齒沒了可以依靠的對象，自然而然變得松動，嚴重還可能脫落。

　　早期，它們往往是無明顯癥狀的，當發現牙齦與牙根分離、牙齒松動時，其實口腔問題已經很嚴重了。

　　05牽連全身健康

　　你以為牙結石只危害口腔?大錯特錯!牙結石里藏著上百種細菌，這些細菌及其代謝產物可能通過血液循環進入全身，增加患心血管疾病、糖尿病、呼吸道感染的風險。

　　如何與牙結石作戰?

　　1、正確刷牙和使用輔助工具

　　采用正確的刷牙方法(如巴氏刷牙法)，使用含氟牙膏，每天至少早晚刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。同時，使用牙線、沖牙器等輔助工具清潔牙齒縫隙里的食物殘渣。

　　2、調整飲食習慣

　　少吃高糖、黏性大的食物(如糖果、年糕)，喝完茶、咖啡后及時漱口，減少色素和殘渣堆積。

　　3、改善生活習慣

　　戒除不良嗜好，戒煙、減少飲酒，保持良好的口腔衛生習慣，能有效抑制菌斑和牙結石的形成。

　　4、定期口腔檢查和洗牙

　　堅持定期進行口腔檢查，每半年至一年進行一次洗牙，以清除已形成的牙結石。洗牙可以有效清除牙結石和牙菌斑，預防牙周病。

　　小貼士：別等“牙疼了、松了”才重視!

　　牙結石就像口腔里的“慢性毒藥”，它不會喊疼，卻在每天悄悄破壞你的牙齒和牙齦。很多人直到牙縫變大、牙齒松動、掉牙，才后悔沒早點清理牙結石，但那時牙周損傷可能已經不可逆了。

　　如果你已經很久沒洗牙，或者出現了牙齦出血、口臭的情況，不妨趁現在給自己的牙齒做一次專業的“深度體檢”吧!

　　參考資料：

　　[1] 馮希平. 中國居民口腔健康狀況——第四次中國口腔健康流行病學調查報告[C]//中華口腔醫學會口腔預防醫學專業委員會.

　　[2] 王黎明,馮丹丹.牙結石那些事兒[J].健康博覽,2022(01):22-23.

　　[3] 張志愿. 口腔科學(第 9 版)[M]. 北京：人民衛生出版社，2020.

　　[4] 向婭凌.帶你認識牙結石，正確進行牙齒保健[J].人人健康,2019(16):24-25.

　　[5] 中國居民口腔健康指南[J].口腔頜面修復學雜志,2013,14(04):251-256.

　　[6] 徐韜.口腔預防醫學[M].第2版. 北京：北京大學醫學出版社，2013.12.

　　[7] Aung, Ei Ei, et al. "Effectiveness of three oral hygiene regimens on oral malodor reduction: a randomized clinical trial."Trials16 (2015): 1-8.

　　*本文僅為科普分享，不能替代專業醫療建議。個體情況存在差異，如有健康問題請及時咨詢醫療機構。